| Résumé : |
Faire et refaire quelque chose afin que cela soit parfait… Agir soi-même, quitte à prendre trop en charge, plutôt que confier une tâche à une personne qui l’accomplirait différemment… Repousser la mise en œuvre d’un projet tant qu’il n’est pas irréprochable, ou bien y renoncer par peur d’échouer… Le perfectionnisme ne présente pas que des avantages, il rime souvent avec stress, fatigue et sentiment de culpabilité, qui nuisent à nos actions, nos projets, nos rêves… Juliette Marty nous invite à découvrir un programme inspiré des thérapies comportementales et cognitives pour se libérer du perfectionnisme en 9 étapes, à travers un cahier à la fois pratique, ludique et thérapeutique. Il s’agira d’identifier les inconvénients du perfectionnisme, de comprendre les mécanismes qui l’entretiennent, d’assouplir les règles et les croyances inutiles, d’apprendre à réévaluer ses objectifs pour se libérer de la peur de mal faire et enfin réaliser ses rêves. |
Ajouter le résultat dans votre panier Faire une suggestion Affiner la rechercheEt si vous étiez trop perfectionniste ? : Un programme en 9 étapes pour se libérer de la peur de mal faire et aller au bout de ses rêves Ed. 1 / EYROLLES (2021)
